러닝 좋나요?

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러닝 좋나요?

우동왕자 13 294 1 08.16 21:17

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요즘 몸무게가 느는건 아닌데..배가 나와서..이제 날도 좀 선선해져서 러닝을 좀 해볼까 하는데요..

러닝해보신 분들 효과가 어떠신가요? 처음 시작할 때 이건 꼭 사야한다..그런거 있나요?

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김도미 | 09.17 +98

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예이니 | 09.11 +149

치마사진 가져왔어요

이니니 | 09.04 +164

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D대박 | 09.02 +128

오랜만이에요~♡

D대박 | 09.02 +47

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자게에 펑했던 사진❤️

지엘리 | 08.28 +359

제 클라우드에 있던 사진

리슬이 | 08.27 +97

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Hihihello | 08.23 +179

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Lv.11 우동왕자 핫썰러

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+13 08.16 러닝 좋나요?

Comments

13 Comments

Highcookie 1시간전

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Qazqwe123 08.16 21:40

신고

20대 후반까지는 거의 매일을 5키로씩 달렸어요
다른운동도 병행했기에 런닝때문이다 라고 콕집어 말하기는 어렵지만 일주일에 4~5일을 치맥하고 잠들어도 194/90키로가 유지되었습니다

0

우동왕자 08.17 10:20

신고

오..대단하신대요?

0

인증 김미소 08.16 22:10

신고

처음에는 뭐 딱히 살거 없이 그냥 가벼운 운동화 에 편하게 입으시구 무리 안하는선에서 가볍게 뛰시다가 괜찮다 하면 러닝화 싼거 하나 사셔요!

저는 자주는 아니라도 가끔 뛰는데 체중관리도 되는거같고 뛸때 도파민 나와서 재밌더라구요 뭔가 스트레스도 풀리고 체력도 좋아지고 재밌어요!

꼭 달리기 전, 후 스트레칭 꼭 하셔야해요!

0

우동왕자 08.17 10:20

신고

좋은 이야기 해주셔서 감사해요! 스트레칭 꼭 할게요

0

바람의머큐리 08.16 22:38

신고

저처럼 재수 없게 반월상 내측 연골 파열로 수술받을 수 있습니다... 너무 무리해서 하지마세요. ㅠㅠ

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우동왕자 08.17 10:21

신고

살살 뛰어보겠습니다

0

하얀종이 08.16 23:06

신고

러닝이 남녀 모두 좋지만 특히 남자한테 음청 좋다고 하네요....혈액순환이 잘 되기 때문에 팍팍 선답니다.

0

우동왕자 08.17 10:21

신고

오..안그래도 요즘..좀 시들한건가 싶은데..좀 뛰어야겠어요

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케이k 08.17 00:39

신고

러닝 무리하지 않는 선에서는 너무 좋죠

0

우동왕자 08.17 10:21

신고

살살 한번 뛰어보려구요~감사합니다

0

제이슨 08.17 12:09

신고

천천히라도 시작해보는게 좋죠!

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fpdldi 08.17 12:32

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러닝은 무릎에 무리가 가니까
시작은 언덕 오르기(걷기) 부터 하세요.
같은 시간이라도 평지 러닝보다 체지방 연소율은 더 높습니다.

0

디딤이 08.18 15:46

신고

러닝화는 하나 장만하세요
처음이시면 부담없이 쿠션있는 거로 하시면
일반 운동화보다 훨 좋으실 겁니다

0

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