40대 중반되었고

딸을 하루에 2차례 정도 두달정도 치니까

물건도 이제 좀 흐물흐물 해지네요

자위를 끊을수가 없습니다....의무감으로 치는거 같네요

무튼

제가 지금 당뇨,혈압약 복용중이고 과체중에 흡연중이라 

하나씩 바꿔볼려고

일단 믹스커피부터 끊었고 금연은 담달중으로 생각중이고

계단오르기는 15층 2번에서 5번까지 맨일 순회돌고 있습니다

일단 살부터 빼야 잦이 강직도라도 올라갈거 같은데

도움될만한 운동이나 영양제 있을까요?

아연,아르기닌,마카가 좋다고 얘기는 들어서...구입해서 복용할까 생각중인데

정액양과는 별개로 잦이도 옛날에 비해 많이 작아졌네요

발기력도 키우고 강직도도 수술 말고 다른걸로 좀 키워보고 싶어서요

횽님들도 운동하세요

똥배 나오니까 남자로서의 매력이 떨어지는거 같아

몸 만들고 애인 만들어서 떡치고 다닐겁니다